Adelgazar Comiendo de Todo: Trucos a la Hora de la Compra


Si estás en la creencia que sólo has de centrar tu atención en lo que comes, debo decirte que así te será muy difícil aprender a controlar el peso y adelgazar comiendo de todo. Mucho más importante que lo que comes es todo lo que rodea a lo que comes. Una de esas importantísimas variables es la Hora de la Compra. ¿ Cuántos errores cometes ya desde ese momento a la hora de controlar tu peso? . ¿ Compras de manera automática los alimentos o lo haces con cabeza y con una plan saludable ? . Te invito a seguir leyendo para descubrir trucos y tips prácticos al respecto…

1º – QUÉ CREENCIAS DEBES SOLTAR para poder Adelgazar Comiendo de Todo

SALUD y PESO:  La OBESIDAD no es una enfermedad …

 Obesidad = enfermedad metabólica más frecuente
 1/3 de la población española
 ½ población española sufre de “exceso de peso”
 Obesidad: exceso de peso “importante”

ADELGAZAMIENTO:  ADELGAZAR comiendo solo es bajar kilos…

…y después mantenerlos, ¿no te parece?

NUTRICIÓN:  HIDRATOS de CARBONO son “malos para la salud y  para adelgazar comiendo ” …

… son imprescindibles para tu salud física, psicológica y el control del peso a corto y largo plazo (pues evitan pasar hambre entre horas, reducen los picoteos, disminuyen riesgo de bajadas de azúcar y previenen el efecto rebote en el peso)

DIETÉTICA: Para adelgazar comiendo es imprescindible eliminar el PAN…

…no es así pues nos aporta muchos hidratos de carbono complejos que son más bajos en calorías (menos de la mitad) que las grasas

…aprende a adelgazar sin dietas ( = prohibido prohibirte )

¡¡ ADELGAZA  COMIENDO YA  Sin Estar a Dieta !! . Participa Online en el PROGRAMA NUTRISPA ADELGAZAMIENTO & DR. DELGADO. Acceso Inmeditato GRATIS en http://www.adelgazayacomiendo.com

 2º – TRUCOS PRÁCTICOS para Adelgazar Comiendo de Todo

Adelgaza Comiendo y COMPRANDO…

1- …siempre con la LISTA de la compra hecha
2- …siempre con el ESTÓMAGO LLENO
3- …mejor con el TIEMPO justito
4- …mejor los alimentos “tentadores” para el final
5- … embutidos y fiambres en “lonchas finas”
6- … quesos en “porciones pequeñas”
7- … paquetes individuales , no “macro-ofertas”
8- … botellas bebidas refrescantes tamaño pequeño
9- … “caprichitos” caros en menor cantidad
10- … fruta de tamaño mediano-pequeño
11- … ingredientes sencillos de preparar
12- … en función del número de comensales
13- …las “chucherías” en dosis mínimas y pequeños envases
14- … alimentos “light” mirando la etiqueta-letra pequeña
15- … alimentos “duros” que requieran masticación
16- … “caprichitos saludables” para los “picoteos libres”
17- … azúcar morena o miel en vez de azúcar blanca
18- … y dejando “pocos visibles” en casa los “caprichitos” (valdas altas, recipientes opacos,…)
19- … y clasificando los alimentos con etiquetas de colores (verde, amarillo, rojo)

 Conclusión: Sólo si te atreves a ir más allá de tus “viejos y gordos” hábitos y creencias, será realmente cuando estés aprendiendo a controlar tu peso sin estar a dieta. Adelgazar Comiendo empieza por tu mente y sigue por tu cuerpo. Hasta ahora lo que has intentado es al revés, y ¿ qué has conseguido?

Para saber más al respecto de Cómo Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta , participa ya gratis en el Programa NutriSpa Adelgazamiento & Dr. Delgado. Acceso inmediato gratis en http://www.adelgazayacomiendo.com

Testimonio-Recurso: ¡  Cómo bajó más de 75 kilos Sin Estar a Dieta ! :  Transforma tu Cuerpo con tu MENTE  Sin Hacer Dieta

Te invito a compartir tus puntos de vista, comentarios o frustraciones en relación al tema del artículo ; hazlo aquí abajo en comentarios; yo estaré personalmente contestándote a la mayor brevedad posible.

 ¡¡ Saludos y Éxitos !!

DR. DELGADO – Tu Asesor hacia el Éxito

www.drjoseangeldelgado.com

Médico Holístico Especialista en Control de Peso

Endocrinología – Nutrición – Educación – Terapias

ESPAÑA – Cantabria

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: