Adelgazar Comiendo: Descubre Tu Por Qué y Tu Para Qué


Adelgazar Comiendo empieza por la cabeza (mente) y sigue por el cuerpo (grasa). Lo que ocurra en tu cuerpo es un reflejo de lo que ocurra en tu mente previamente. Tu POR QUÉ quieres adelgazar (tu necesidad-motivación inmediata) y tu PARA QUÉ quieres adelgazar (tu necesidad-motivación latente-oculta) , son tus claves del éxito más importantes para alcanzar el éxito final. Serán tu impulso inicial y tu faro-guía a lo largo de esta larga travesía que es aprender a controlar el peso. En esta travesía no vas a estar sola, seré tu guía de lujo en la cercanía de la distancia. Has de iniciar este viaje de autodescubrimiento con la mejor actitud posible y con la clara convicción de que SÍ lo vas a conseguir. ¿ Dispuesta, de momento, a descubrir tu por qué y tu para qué? ; entonces, sigue leyendo a continuación …

QUÉ más Claves del Exito has de Implementar…

Adelgazar Comiendo implica aceptar que Tú eres el principal Secreto del Éxito; dado que tú decidiste dejarte engordar ( siento decirte que no fueron tus circunstancias , ni tu metabolismo ni tu genética … ), también puedes decidir lo contrario ( Ley de la Atracción ). Igual que hay un por qué y un para qué engordaste , también has de establecer un por qué adelgazar y un para qué adelgazar. Tu Mente necesita reprogramarse para el éxito de esta manera. Si no estableces un claro por qué y para qué , seguirá tu mente subconsciente funcionando con tu “viejo” por qué y para qué , justo los mismos que te llevaron a engordan sin ser tú consciente de ellos. Solo cuando ya los tengas bien establecidos, será cuando pases al QUÉ vas a cambiar (hábitos y estilo de vida), CUÁNDO vas a cambiar (has de priorizar tus actividades para dejar espacio a lo nuevo) y CÓMO vas a cambiar (con qué actitud). De esta manera no tendrás que estar centrada exclusivamente en los alimentos para adelgazar y/o ejercicios para adelgazar.

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CÓMO alcanzar el Éxito a través de tu POR QUÉ y tu PARA QUÉ …

Adelgazar Comiendo implica aceptar que la Dieta o Alimentación Química no es lo más importante para controlar el peso. Dentro de que tú eres el principal secreto del éxito, hay una parte de ti que marcará el 80% del éxito final: tu Mente Subconsciente ; justo esa a la que no puedes vencer con tu fuerza de voluntad cuando decide que no quieres cuidarte, mimarte, quererte o que estás con “ansias de comer” o que no te apetece salir a caminar o que no te apetece comer sano y de todo. Ya sea que estés entre las que quieren incrementar su capacidad para alcanzar el éxito, ya sea que esté entre las descontentas con su situación actual y creen que los demás tienen la culpa, ya sea que estés entre las que continuamente sobresalen en todo lo que hacen, estos son tus pasos clave inciales para marcar la diferencia hacia el éxito

Nota Práctica: antes de empezar a leer los pasos, hazte de un papel y bolígrafo y ve anotando tus respuestas a las preguntas ; luego hazte de un cuaderno para pasarlas a limpio con la fecha de hoy ; en tu viaje hacia el éxito es muy importante revises semanalmente las preguntas por si hubiera que hacer alguna apreciación, corrección o ampliar la visión inicial

1º Paso :  Tener una buen POR QUÉ  para marcar la diferencia

Haz un listado con tus verdaderas razones para SÍ adelgazar …

Haz otro listado con tus excusas y quejas para NO adelgazar … 

¿ Por qué deseas marcar la diferencia? ¿ Por qué deseas adelgazar?. ¿ Qué necesidad inmediata te mueve a querer – desear – necesitar adelgazar? (salud, estética, autoestima, bienestar, ropa , pareja , trabajo, …) .Busca Tu Por Qué , es único e intransferible. No caigas en el Síndrome de Propósitos de Año Nuevo. No hables sólo de querer cambiar, sino que busca una buena razón-motivo que encienda “ el fuego “ de tu motor “quema-grasa” y que deshaga como “terrón de azúcar en la leche” las dificultades que te pudieran llegar después de iniciar el camino. Deja de quejarte de tu situación actual sin hacer nada serio al respecto y toma acción escribiendo ya tu primer por qué.

¿ En qué listado hay más razones, en el del sí o en del no?. Si aún predomina el listado del no, no te preocupes pues con el 2º paso vas a poder llenar más el del sí.

2º Paso:  Tener un buen PARA QUÉ que marque la diferencia

Una vez fijada la meta de Adelgazar con un buen Por Qué, necesitas definir el Propósito final del proceso de Adelgazar Comiendo  , pues adelgazar es un medio para conseguir satisfacer un deseo o necesidad más profundo dentro de ti. Y este deseo o necesidad ha de estar en la misma dirección que tus Valores (todas las metas y deseos son vehículos para satisfacer nuestros valores, los cuales a su vez influyen en el establecimiento de las metas y nos motivan a pasar a la acción; cuanto más fuertes , más motivo para actuar).

¿ Te dejas guiar por un sueño o por las circunstancias?. ¿ Qué hace que esa razón elegida – tu por qué –  para tu meta de adelgazar sin dietas sea importante para ti?. ¿ En el fondo para qué quieres adelgazar? ¡ Cuidado con los autoengaños ¡

3º Paso: Si ya tienes una BUENA RAZÓN (tu por qué y para qué ) …

¿ Qué nivel de CONFIANZA en tí misma tienes para lograrlo ?  ¿ Qué nivel de DETERMINACIÓN pones en marcha ?

1-     Elimina el “ LO INTENTARÉ “ = No tengo una razón suficientemente fuerte como para comprometerme, pero no quiero quedar mal = posibilidad de fracasar

2-     Vaya más allá de pensar “ ALGÚN DÍA …” = fantasía

3-     Elije ser FELIZ, en vez de “intentar ser feliz”; toma tu responsabilidad personal de ser feliz y deja de culpar a los demás y creer que ellos o las circunstancias son causa de tus desdichas…

4-     Si no DISFRUTAs con lo que haces, ¡cambia!; ha de haber sintonía entre mente y corazón

5-     El descontento o la incomodidad pueden pasar desapercibidos durante cierto tiempo o, incluso pueden hacerse la norma. De modo que el “esfuerzo” de hacer algo puedes percibirlo como un acto más incómodo que la molestia presente (exceso de peso,…), ya sea para evitar la vergüenza o el fracaso; así que decides que todo permanezca igual … Un “dolor” cómodo es muy peligroso .

 Utiliza SEÑALES como recordatorio de tus verdaderas Razones y Valores asociados (palabras, imágenes, colores, músicas, olores, …) hacia tu Meta .  El Éxito es 80% Mente y 20% Acción ; sólo si pones en práctica inmediata lo recomendado, estarás iniciando tu camino hacia el éxito. ¡¡ TOMA ACCIÓN YA ¡! Y compárteme más abajo tus evoluciones; te estaré ayudando de forma personalizada.

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Te invito a compartir tus puntos de vista, comentarios o frustraciones en relación al tema del artículo ; hazlo aquí abajo en comentarios; yo estaré personalmente contestándote a la mayor brevedad posible.

¡¡ Saludos y Éxitos !!

DR. DELGADO – Tu Asesor hacia el Éxito

www.drjoseangeldelgado.com

Médico Holístico Especialista en Control de Peso

Endocrinología – Nutrición – Educación – Terapias

ESPAÑA – Cantabria

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