ADELGAZAR COMIENDO: Cómo Controlar la “Ansiedad por Comer”


 ANSIEDAD POR COMER: A la hora de aprender a Adelgazar Comiendo de todo , en vez de prohibiéndote alimentos, una aspecto clave para tu éxito no es tanto controlar los alimentos para adelgazar y/o ejercicios para adelgazar, sino tu “ansiedad por comer”. Sois cada vez más las personas que referís en los comentarios a los artículos publicados así como en las encuestas anónimas de esta web, que vuestra principal problema a la hora de adelgazar son esas “irrefrenables ganas de comer por doquier”. Si tú eres una de esas personas, merece mucho la pena que leas este artículo donde descubrirás QUÉ puede estar provocando tus ganas de comer y CÓMO salir de ese círculo vicioso. ¿ Dispuesta …? Pues adelante …

QUÉ puede estar provocando tus ANSIAS por COMER …

Testimonio real:  

nº1 – ” Siento mucha pero mucha ansiedad hay veces que estoy recién comida pero algo me hace comer más -más y siento asco mientras como, pero no lo puedo evitar “

nº 2 – “A veces no puedo controlar el impulso de comer, sobre todo por la noche cuando no puedo dormir, o también cuando tengo comida en casa “muy calórica y poco nutritiva” ; no descanso hasta que me la como, es como una atracción que no puedo superar”

El ciclo negativo de la DIETAS (no permiten adelgazar comiendo de todo). Comienza una dieta. Se priva de algunos alimentos. Comienza a sentir intensa ansiedad por los alimentos que no recibe. Comienza a debilitarse y a ceder. Deja la dieta. Se siente culpable y avergonzada. Comienza la siguiente dieta decidida a que no va a volver a pasar lo mismo… ¡pero vuelve a suceder!  Resultado final: FRUSTRACIÓN, EXCEPTICISMO, DESIDIA, BAJA Autoestima… http://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/10/27/adelgazar-comiendo-estar-a-dieta-es-malo-para-tu-salud-mental/

PROHIBIRSE ALIMENTOS , en especial  aquellos que contiene CARBOHIDRATOS http://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/10/29/alimentos-para-adelgazar-quemar-grasas-ingiriendo-carbohidratos/

Factores Psico-Emocionales:  ESTRESS – ANSIEDAD – DEPRESIÓN

CÓMO SALIR del Círculo Vicioso y aprender a ADELGAZAR COMIENDO …

1º – ¡ PROHIBIDO PROHIBIRTE ! http://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/10/19/adelgazar-comiendo-secretos-para-dejar-de-estar-a-dieta/

2º – ¡ DEJAR DE ESTAR A DIETA ! – ¡ DEJA DE HACER DIETAS ! http://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/10/24/adelgazar-comiendo-las-dietas-no-funcionan-asi-de-simple/

3º – DISFRUTA de la VIDA – VIVE DESPACIO dentro de la PRISA

http://clavesdelexito1.wordpress.com/2010/10/30/claves-del-exito-20-secretos-de-calidad-de-vida/

4º – CÓME para VIVIR , no Vivas para Comer .  Si no te es posible, busca ayuda profesional psico-terapeútica

 Espero ahora tengas más claro por “dónde van los tiros” , ¿ no es así ?

El EXITO en ADELGAZAR es 80% MENTE y 20% ACCIÓN -  Adelgazar Comiendo empieza en la Cabeza y sigue por el Cuerpo -

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Te invito a compartir tus puntos de vista, comentarios o frustraciones en relación al tema del artículo ; hazlo aquí abajo en comentarios; yo estaré personalmente contestándote a la mayor brevedad posible.

¡¡ Saludos y Éxitos !!

DR. DELGADO – Tu Asesor hacia el Éxito

www.drjoseangeldelgado.com

Médico Holístico Especialista en Control de Peso

Endocrinología – Nutrición – Educación – Terapias

España

6 Responses to ADELGAZAR COMIENDO: Cómo Controlar la “Ansiedad por Comer”

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  2. maca says:

    estoy a dieta, la sigo perfecto en todo le dia en el colegio, peor llego a casa en la tare y ahi es donde no puedo controlar mis ganas de comer.. aveces dejo de hacer allgo por i a comer… que ago?

    • Bienvenida MACA:

      ” ESTOY A DIETA … ” – vuelve a releer el artículo y artículos asociados pues …

      “ESTAR A DIETA” es la mejor manera de FRACASAR ; estar a dieta genere “descontrol” y tendencia a “comer por ansiedad” …

      Para personalizar tu diagnóstico al respeto del síntoma referido, debes buscar un profesional del área educativa-terapeútica que te oriente presencialmente.

      Att. Dr. Delgado

  3. [...] 1º – Cómo Controlar tus “Ansias por Comer” – leer artículo  http://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/11/03/adelgazar-comiendo-como-controlar-la-ansiedad-por… [...]

  4. [...] y/o por mecanismo psicológico inverso asociada a toda prohibición)  – ver artículo http://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/11/03/adelgazar-comiendo-como-controlar-la-ansiedad-por… . En realidad , ningún alimento engorda o adelgazar por sí mismo; es una misma la que engorda o [...]

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